Preparare questa colazione è semplicissimo, ma ecco qualche consiglio per esaltarne il gusto.
La Ricetta Classica:
Scaldate una tazza di latte (250 ml) in un pentolino. Non fatelo bollire, deve essere ben caldo ma non bollente per preservare le proprietà del miele e del latte.
Versatelo nella tazza e lasciate intiepidire per un minuto.
Aggiungete un cucchiaino (o al massimo uno e mezzo) di miele. Mescolate delicatamente per farlo sciogliere.
Assaporate lentamente, magari a letto o affacciati alla finestra.
Varianti per Tutti i Gusti:
La Rivitalizzante: Dopo l’allenamento, potete frullare il latte tiepido con il miele, una banana e un cucchiaio di burro di arachidi (100% arachidi). Una bomba proteica e nutriente.
La Speziata: Aggiungete un pizzico di cannella o di zenzero in polvere. La cannella aiuta a regolare la glicemia, mentre lo zenzero dona una sferzata di energia e proprietà antinfiammatorie.
La Golosa: Per una colazione più sostanziosa, aggiungete un cucchiaino di cacao amaro in polvere. Otterrete una cioccolata calda sana e genuina.
Un Piccolo Avvertimento:
Il miele è un alimento prezioso ma rimane comunque uno zucchero. La dose consigliata è di non superare i 2 cucchiaini al giorno. Inoltre, ricordiamo che il miele è severamente vietato ai bambini al di sotto di 1 anno di età per il rischio di botulismo infantile.
